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Bien-être et Forme
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Bien-être, santé, sexualité... votre rendez-vous pour rester en forme.
Bien-être
Pour bien dormir, s’hydrater suffisamment est capital. En cas de déshydratation, le corps est placé dans un état de stress qui ne favorise pas l’endormissement. La prise de certains minéraux pourrait être la clé pour retrouver des nuits sereines.
Ressentir les bienfaits de la nature, respirer, marcher activement... Et si l'on profitait de l'été pour se faire du bien ? Voici des astuces anti-stress, validées par les experts wellness et faciles à adopter. À pratiquer régulièrement pour s'apaiser durablement.
De quoi bien rembourser votre dette de sommeil.
Sport
Voici ce que disent les experts si vous souhaitez vous exercer en plein air en période de fortes chaleurs.
Courantes et handicapantes, les lombalgies sont des souffrances qui peuvent être évitées grâce à la pratique d’une activité physique. Un exercice ciblé, ne nécessitant que l’utilisation d’un banc, vous permettra de renforcer efficacement le bas de votre dos.
Cette nouvelle discipline, inspirée de la danse classique et créée par Chloé Lopes Gomes, mêle exos à la barre et mouvements de renforcement. Entre pointes, stretching et force, notre journaliste a testé. Récit d'une belle découverte.
Nutrition
La limite recommandée peut ne pas convenir à tout le monde.
Si beaucoup de personnes ont du mal à boire de l’eau ou le font à contrecœur, il existe d’autres boissons qui rendent l’hydratation plus savoureuse et efficace.
Importantes pour l'organisme mais pas toujours évident à cerner, les fibres peuvent être facilement ajoutées à une alimentation déjà équilibrée.
Bien-être sexuel
Rencontre avec Gemma Izumi, designeuse de sextoys pour Iroha.
Décryptage avec la psychologue américaine Dr Anna Kress.
Céline Causse est psychiatre et sexologue, elle revient pour nous sur les effets de cette phase particulière du cycle menstruel sur votre désir.
Les plus populaires
Les 9 boissons sur lesquelles miser pour bien s’hydrater les jours de fortes chaleursCe snack protégerait les personnes à risques d’AVC et de crise cardiaque Cet exercice à faire à la salle de sport pourrait bien faire disparaître vos douleurs lombairesCinq techniques de masturbation pour libérer son plaisirSix techniques de masturbation avec un seul doigtCette astuce méconnue peut vous aider à mieux dormir pendant les nuits chaudes