L'experte bien-être, facialiste Alix Saint-Georges, créatrice de la manufacture de beauté Paume, nous dévoile en vidéo son rituel pour s'endormir rapidement.
Un moment suspendu à s'offrir avant d'aller se coucher pour s'endormir en toute sérénité.
Détendre les muscles du crâne
Pour commencer, masser les tempes avec la pulpe de vos doigts, dans un sens puis dans l'autre. "Cela va calmer le neurone moteur central", nous explique l'experte.
Ensuite, allez au niveau des oreilles : là encore, positionnez vos mains de part et d'autre de votre tête, à plat, et effectuer des pressions rotatives dans un sens puis dans l'autre.
L'experte précise qu'il y a un point très important en médecine traditionnelle chinoise, le point shen men, qui se situe dans le haut du cartilage de l'oreille. Exercez une petite pression rotative à cet endroit.
Terminez votre rituel en effleurant un point au niveau du poignet : qui permet de retrouver calme et sérénité, deux éléments clés pour plonger dans les bras de Morphée.