Fatigue et nez bouché : le rhume et ses symptômes font entièrement partie de vos hivers ? Pour écourter cette maladie qui peut gâcher votre quotidien, la solution se trouve peut-être sur vos mains ou sur vos pieds. 

C’est ce que propose la réflexologie, un type de médecine douce ancestrale qui pourrait vous permettre de profiter de cette saison sans rhume. En massant des points précis, elle permettrait d’accélérer la guérison de ces virus hivernaux. 

Emeric Persillet, alias Monsieur Réflexo sur les réseaux sociaux, est spécialiste de cette méthode bien être. Il partage ses conseils pour utiliser la réflexologie depuis chez vous dans Les Auto-massages de monsieur Réflexo : La réflexologie pour soulager facilement 50 maux de la vie quotidienne (Ed. Albin Michel).

Ce dernier nous explique en quoi consiste la réflexologie et comment l’utiliser dans le cas du rhume. 

La réflexologie, lorsque chaque partie du corps est reliée à nos pieds et nos mains

La réflexologie est une médecine présente dans de nombreuses cultures. On en retrouve la trace “en Chine, mais aussi à la même période en Inde et en Égypte et dans les peuples amérindiens”, détaille le spécialiste. 

Elle s’exerce essentiellement sur les mains, les pieds et le visage, où sont identifiés des “zones réflexes”, liées à “différents organes, différentes glandes”. Or les zones réflexes sont “des projections miniatures de l’ensemble du corps”. C'est-à-dire que chaque organe, chaque partie du corps est reliée à une zone spécifique de vos pieds et de vos mains.

Ce sont ces endroits qu’on vient stimuler par des massages, des pressions, certains mouvements précis afin d'agir sur l’organisme.

Grâce à ces techniques de médecine douce, “on va induire un état de bien-être, de relaxation, de détente profonde, et agir sur le stress, l'anxiété, les problèmes de sommeil, sur le système immunitaire, les douleurs articulaires”, résume Emeric Persillet. 

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Réflexologie et rhume : comment ça marche ? 

Dans le cas du rhume, “on va vraiment travailler les ganglions lymphatiques, la rate, on va le thymus, pour booster le système immunitaire”, précise ce dernier.  Le plus efficace est encore d’utiliser la méthode de la réflexologie en prévention, en essayant de jouer sur la résistance du système immunitaire. 

Mais il est aussi possible de se servir de la réflexologie une fois que le rhume vous a déjà atteint.e, pour que les symptômes s’estompent plus rapidement.

"Quand on est sur le curatif, ça va être nettement plus ciblé”, reprend-il. Le but est alors de travailler sur les zones directement liées aux symptômes, en s’appliquant à stimuler les sinus ou les voies respiratoires. 

Les points à stimuler pour se débarrasser de son rhume

Ainsi, dans le cas du rhume, Emeric Persillet partage un protocole en cinq points clés, à suivre pour lutter contre ce virus hivernal. 

• Commencer par vous frotter les mains 30 secondes avant de passer au premier point : la zone de réflexe des sinus. Cette dernière se situe sur chacun des doigts de vos deux mains, au niveau du creux de la phalange située sur la partie la plus haute du doigt. Massez une minute sur la main gauche puis sur la main droite 

• Ensuite, pressez la zone réflexe du thymus, la partie supérieure du thorax qui se situe à la base de votre pouce, en dessous de la phalange la plus basse. Emeric Persillet recommande de la masser pendant 30 secondes sur les deux mains. 

• Ensuite, stimuler la zone des ganglions lymphatiques. Elle se situe sur le dos des mains, entre chaque jointure. Massez cette zone avec un mouvement de trois doigts d’une main sur l’autre, pendant une minute sur chaque main. 

• Massez les zones dédiées aux poumons, d’abord sur la paume de la main, en dessous du majeur et de l’annulaire. Pressez cette zone durant une minute sur les deux mains. Deuxièmement, utilisez le point d’acupression nommé “7 poumons”, situé environ deux doigts au-dessous de la base de votre main. Effectuez alors une pression fixe pendant 30 secondes sur chaque bras.

• Enfin, pour terminer le protocole, frottez-vous les mains durant 30 secondes.

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