Cachées sous terre, elles ont tendance à se faire oublier, et pourtant... Les racines et tiges (appelées rhizomes) des plantes peuvent être de précieuses alliées pour doper nos défenses immunitaires, améliorer notre sommeil, booster notre énergie, ou encore soulager naturellement les petits maux du quotidien. "Grâce aux nombreuses connaissances acquises sur les plantes au cours des millénaires, on s'est rendu compte que les racines étaient la partie qui renfermait le plus de propriétés médicinales", abonde Michel Pierre*, herboriste. 

Quelle racine choisir ? 

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  • L’extrait de racine de valériane

Apaisante, cette racine originaire d'Europe et du Nord de l'Asie favorise la détente nerveuse et musculaire, améliore la qualité du sommeil, et diminue l'anxiété.

Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, ou en cas de conduite d'une véhicule. 

  • L’extrait de racine de curcuma

Puissant anti-inflammatoire, le curcuma est indiqué en cas de troubles articulaire, cutané, ou digestif. C'est également un excellent antioxydant qui permet de contrer les effets délétères des radicaux libres, notamment responsables de l'accélération du vieillissement des cellules.

Mode de consommation : en tisane ou en poudre.

Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes ; aux personnes sous anticoagulants ou souffrant de calculs biliaires. 

  • La racine de ginseng coréen

Cultivée en Chine et en Corée, cette plante adaptogène rééquilibre les cellules nerveuses. Elle peut se consommer en cas de stress, et de fatigue physique ou intellectuelle puisqu'elle contribue à améliorer ses performances.

Mode de consommation : en poudre, en tisane, par mastication de la racine, ou sous forme de gélules.

Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ; aux personnes hypertendus. 

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  • La racine de réglisse

Antispasmodique, elle est à privilégier en cas de troubles digestifs, elle permet aussi de lutter contre la toux. 

Mode de consommation : par mastication de la racine, en décoction, ou sous forme de gélules.

Déconseillée en cas d'hypertension et sa prise ne doit pas dépasser 6 semaines sans avis médical. 

  • L’extrait de racine de rhodiola

Originaire des régions froides, cette plante très résistante améliore la résistance aux différents types de stress (physique, mental, infectieux...). 

Mode de consommation : en tisane ou sous forme de gélules. 

Pas de contre-indications.

  • La racine de ginseng Sibérien

La racine d’éleuthérocoque (son autre appellation) est plébiscitée depuis plus de 4000 ans en Chine pour ses vertus anti-stress. Stimulante et anti-fatigue, elle booste les défenses immunitaires et redonne un coup de fouet aux changements de saison. 

Déconseillé en cas d’hypertension artérielle, de troubles nerveux ou du sommeil, de diabète, d’obésité, et de pathologies cardiaques. 

Mode de consommation : en gélules ou en décoction.

  • La racine d'angélique

Tonifiante, stimulante, et équilibrante, on opte pour cette racine en cas de fatigues nerveuse et musculaire.

Mode de consommation : en décoction.

Déconseillée aux femmes enceintes.

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*co-auteur de Ma bible de l'herboristerie (éd. Leduc's Pratique). Fondateur de l'Herboristerie Palais Royal, 11 rue des Petits Champs, 75001 Paris, Tél : 0142975468.