D'origine japonaise et déjà prisé dans les pays anglo-saxons, le sauna infrarouge se développe désormais en France.

Le principe : un sauna en bois dont la chaleur provient de rayons infrarouges aux ondes inoffensives. "Il permet deux actions : faire grimper la température de la cabine entre 45 et 65 °C, mais également réchauffer le corps en profondeur. Il offre un bien-être immédiat et grâce à la sudation, il aide à éliminer les toxines", décrypte François Galtié, fondateur d'Octane, un nouveau centre parisien qui met les technologies innovantes au service du bien-être régénératif.

Moins élevée que dans un sauna classique qui peut grimper jusqu'à 110 °C, la chaleur sèche évite le sentiment d'étouffement et permet des séances plus longues, entre 20 et 30 minutes.

Tous les bienfaits de l'infrathérapie sur la santé

Carla Haddou, fondatrice de Belleyme, a été la première à lancer ce format à Paris, en 2021. Elle opère désormais dans la Wellness Galerie, aux Galeries Lafayette Haussmann.

"Ce n'est pas un gadget à la mode, c'est une technologie qui existe depuis les années 40 au Japon. Habituellement utilisé dans le milieu médical, notamment pour les nourrissons, le rayonnement infrarouge active le métabolisme, accélère le renouvellement cellulaire et purifie l'organisme. Résultat : il agit sur le stress, les problèmes de peau ou encore le sommeil", explique-t-elle.

Elle conseille de l'inclure à une hygiène de vie, une fois par semaine idéalement, sinon une à deux fois par mois. "Cela dit, on se sent bien même après une séance ponctuelle de trente minutes, grâce à la détente physique des muscles via la chaleur et l'augmentation des endorphines", affirme-t-elle.

Sauna infrarouge : les meilleures adresses à Paris 

De Belleyme à Octane en passant par Aime, ces lieux parisiens ont optimisé l'expérience en créant des saunas infrarouges avec une salle de bain privative. On peut même en profiter à deux dans les cabines doubles. Le bon conseil : boire de l'eau sans modération.

Nos meilleures adresses : 

1. Octane (45 € les 45 min), 7, rue Lafayette, 9e

2. Glow Studio Aime (45 € les 45 min), 16, bd des Filles-du-Calvaire, 11e

3. Belleyme à la Wellness Galerie (49 € les 50 min), Galeries Lafayette Haussmann, 40, bd Haussmann, 9e

4. Oh My Cream ! (45 € les 45 min), 78, rue Montmartre, 2e

Cet article a été publié dans le magazine Marie Claire n870 (mars 2025)