Malika Lemzili-Costil (Malika Mindful Hair) thérapeute en soins holistiques et professeure de yoga, s'intéresse au rôle et au pouvoir des cheveux à travers toutes les civilisations. Ils traduisent nos émotions et les épreuves que l'on peut vivre. Leur apporter la plus grande attention et les soigner est donc primordial selon elle pour révéler leur beauté.
Grâce à ses compétences professionnelles (elle est doublement diplômée en coiffure et hatha yoga, ndlr), mais aussi à son intérêt pour les médecines douces, Malika a développé plusieurs prestations et masterclass (coupe énergétique, massage crânien indien, trichogramme, décodage psycho-émotionnel, routines capillaires personnalisées) pour celles qui souhaitent prendre soin de leur chevelure de manière plus holistique.
"Je me suis énormément documentée sur l'importance des cheveux dans les traditions ancestrales, telles que la médecine indienne, l'Ayurveda, et la médecine chinoise traditionnelle. Alors que je me formais au yoga et à la coiffure, j'ai vu des parallèles évidents", nous raconte-t-elle.
Parmi sa carte de soins, on trouve également le Hair Yoga,un cours de hatha yoga personnalisé en fonction de sa problématique capillaire. Le but : (re)découvrir sa chevelure, la sublimer et accélérer la pousse. Mais aussi mettre de l’attention, de l’énergie, et de la conscience dans les cheveux.
Hair Yoga : faire circuler l'énergie vitale dans nos cheveux
Durant la séance, Malika Lemzili-Costil invite à réaliser des mudras (yoga des doigts), asanas (postures de yoga), méditations, mantras (yoga des mots sacrés), et points d'acupression.
Les asanas sont principalement des inversions douces, des postures dans lesquelles la position du cœur est au-dessus de la tête ou la position de la tête est en dessous du cœur - autrement dit la tête est en bas.
"Cela permet de ramener le sang qui stagne dans le bas du corps vers le sommet de la tête, et donc de stimuler la vascularisation et l'irrigation des bulbes pileux, ainsi que l'oxygénation du cuir chevelu", explique la pro. Car avant même de s'occuper de ses cheveux, c'est en effet de notre cuir chevelu dont il faut se soucier. Ce "terreau" est la clé d'une pousse optimale. Sans un cuir chevelu sain, il sera difficile d'avoir une masse capillaire dense, des cheveux longs et brillants.
Les reins sont également des organes hautement importants pour la vitalité des cheveux. En éliminant les déchets que sont l'urée et la créatinine, "les reins permettent de purifier le sang", rappelle Malika Lemzili-Costil. Et les cheveux se "nourrissent" justement via la circulation sanguine au niveau de la racine du cheveu. Durant la séance, elle incite donc à les stimuler "soit d'un point de vue physique en tapant, en tapotant, ou en frictionnant la zone des reins ; ou d'un point de vue plus énergétique avec le méridien du rein, qui part de la plante du pied et remonte jusqu'au buste."
Enfin, le massage du cuir chevelu et le brossage des cheveux (tête en bas de préférence) sont des gestes essentiels pour favoriser une bonne vascularisation, répartir le sébum, fortifier la fibre capillaire, débarrasser le cheveu des poussières et autres impuretés, augmenter sa brillance. "Plus un cuir chevelu est immobile, moins il se vascularise. Plus on va le mobiliser, l'assouplir, plus les bulles de pileux vont être irrigués", explique la créatrice de la méthode. Pour aller plus loin, Malika propose un Ebook pour découvrir son programme holistique de beauté du cheveu de 21 jours.
Découvrez ci-dessous 3 postures de yoga et un mudra pour stimuler la pousse des cheveux.
Attention, ces techniques ne dispensent en aucun cas de la nécessité d’une visite chez un médecin et ne se substituent pas à un éventuel traitement médicamenteux, ni diagnostic.