"Le regard est une zone clé qui rehausse les traits et exprime nos émotions. Mais le contour de l’œil est aussi révélateur de l’hygiène de vie et trahit tout déséquilibre intérieur. Des cernes aux poches, chaque problématique se corrige en synergie grâce à l’alimentation, la cosmétique et des gestes appropriés. À chacune son programme sur mesure", explique d'emblée Perrine Dubost, naturopathe, fascialiste et coach en accompagnement holistique.

L'experte nous livre ses conseils pour avoir un regard frais au quotidien. 

Atténuer les poches

L’ALIMENTATION 

"Si les poches graisseuses, héréditaires, se traitent par chirurgie esthétique, on peut agir sur les poches aqueuses. Mettre la pédale douce sur sel, alcool et sucre rapide. Privilégier ce qui est gorgé d’eau – concombre, pastèque, céleri –, les sources de vitamine C, qui renforcent les vaisseaux sanguins – myrtille, cassis, poivron rouge, kiwi, persil –, de vitamine K pour améliorer la circulation sanguine – brocolis, chou frisé –, de potassium pour réguler la rétention d’eau – banane, avocat, patate douce, épinards –, et les aliments anti-inflammatoires – curcuma, gingembre, thé vert, poissons gras."

L’AUTOMASSAGE 

"Trois minutes de drainage lymphatique suffisent à décongestionner le matin. Chaque annulaire aux coins internes des yeux, prendre appui légèrement et balayer de l’intérieur vers l’extérieur, en descendant symétriquement jusqu’aux ailes du nez où appuyer un peu plus fort, pour détoxer. Recommencer deux ou trois fois. Ensuite, repartir du coin interne, puis suivre le cerne sous l’œil, sur l’os, de l’intérieur vers l’extérieur jusqu’aux tempes. 5 à 10 fois. Enfin, pianoter du bout de tous ses doigts sur l’os du cerne, en mordant sur la poche."

LE COUP DE POUCE COSMÉTIQUE 

"Une texture légère, type sérum, posée assez loin des cils pour ne pas engorger. Et, côté make-up, un sérum teinté ton sur ton, satiné et hydratant, sans effet matière pour ne pas alourdir."

Estomper les cernes

L’ALIMENTATION 

"Si les cernes marron, génétiques et souvent associés à un type de peau méditerranéen, sont difficiles à atténuer, les cernes bleu violacé sont plus faciles à traiter. Ils sont liés à un manque de sommeil, une mauvaise circulation sanguine, une rétention d’eau et des carences nutritionnelles. Bannir sucre raffiné et aliments ultra-transformés. Boire un demi-litre d’eau dans la soirée après le dîner pour prévenir l’assombrissement de la peau. Favoriser des aliments riches en fer pour une meilleure oxygénation du sang – viande rouge maigre, foie de veau, lentilles, épinards, poisson, fruits de mer, graines de sésame et de courge –, combinés à une source de vitamine C pour favoriser l’absorption du fer et stimuler la production de collagène. Prévoir aussi de la vitamine K (voir plus haut), des antioxydants – raisin rouge –, du sélénium et du zinc – noix, amandes, cacao noir 70 %."

L’AUTOMASSAGE 

"Activer la circulation sanguine avec des gestuelles rapides et appuyées. Placer les deux index aux coins internes des yeux et dessiner des cercles, puis descendre en suivant le cerne, juste en dessous, jusqu’aux tempes. Continuer le cercle de la queue du sourcil vers le coin interne. Enfin, tapoter avec la pulpe de tous les doigts, de l’intérieur du cerne vers l’extérieur."

LES OUTILS 

"Le matin, décongestionner et relancer la circulation, en haut et en bas, avec une cryo-spoon que l’on aura conservée au réfrigérateur".

LA BONNE FORMULE COSMÉTIQUE 

"Super antioxydante, à base de vitamine C. Côté make-up, un soupçon de correcteur – jaune si le cerne est violet, pêche ou orange si le cerne est bleuté –, sous l’anti-cernes ton sur ton".

Freiner la paupière tombante

L’ALIMENTATION

"Pour prévenir le relâchement de la peau et maintenir le plus longtemps possible une bonne élasticité, il faut privilégier des aliments antioxydants gorgés de vitamine C et s’hydrater suffisamment."

L’AUTOMASSAGE 

"Afin d’ouvrir le regard, attraper les muscles de l’arcade sourcilière et malaxer de l’intérieur vers l’extérieur, puis dans le sens inverse. Ensuite, poser sa main gauche sur sa tête, au niveau de l’œil droit. Les doigts arrivent au niveau du sourcil, pianotent puis tractent les sourcils vers le haut. Même gestuelle de l’autre côté, avec la main droite, au niveau de l’œil gauche. On peut aussi user d’un gua sha, pointe de l’outil sous le sourcil. Partir du coin interne puis remonter jusqu’à un creux situé aux deux tiers du sourcil, qu’on soulève quelques secondes."

LA BONNE FORMULE COSMÉTIQUE

"Une texture fine et raffermissante, type peptides ou céramides, à appliquer sur la paupière supérieure, y compris dans le sourcil. Le make-up qui suit peut corriger en trompe-l’œil. Un soupçon d’anti-cernes, tracé dans un trait oblique du coin externe de l’œil et remonté vers la tempe, lifte le regard."

Article publié initialement dans le magazine Marie Claire 874

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[Dossier] Soin du regard : on lutte contre les poches et les cernes sous les yeux - 7 articles à consulter
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